Ở lứa tuổi lớp Một, khi con bắt đầu làm quen với sách vở, chữ viết và thời gian học tập nhiều hơn, đôi mắt nhỏ bé của con cũng phải hoạt động liên tục. Đã có không ít học sinh tiểu học hiện nay mắc tật khúc xạ như cận thị, loạn thị... và xu hướng này ngày càng trẻ hóa.
Là cha mẹ, thầy cô, ai cũng mong muốn mang đến cho con một hành trang vững chắc. Và đôi mắt khỏe chính là một phần quan trọng trong hành trang ấy. Vậy, làm sao để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của con ngay từ những ngày đầu đến lớp?
1. Tư thế ngồi học – điều nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng
Trẻ lớp Một rất dễ ngồi sai tư thế: cúi quá thấp, nghiêng đầu, nằm ra bàn hoặc ngồi quá gần sách vở. Những thói quen này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.
Ba mẹ và thầy cô cần lưu ý:
-
Duy trì khoảng cách từ mắt đến sách vở khoảng 30–35cm.
-
Ngồi thẳng lưng, không tì ngực vào bàn.
-
Bàn ghế học phải phù hợp với chiều cao của trẻ.
-
Ánh sáng học tập phải đủ, không quá tối cũng không quá chói.
2. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử sớm
Nhiều bé đã sử dụng điện thoại, máy tính bảng ngay từ mầm non. Việc tiếp xúc sớm và quá nhiều với màn hình làm mắt trẻ nhanh mỏi, khô và dễ mắc cận thị.
Gợi ý cho phụ huynh:
-
Không cho trẻ xem điện thoại quá 30 phút mỗi lần.
-
Khuyến khích các hoạt động vận động ngoài trời như chạy nhảy, chơi đuổi bắt, đá bóng, vẽ tranh...
-
Dạy con thói quen chớp mắt khi nhìn màn hình và nhắm mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút học tập.
3. Tăng cường dinh dưỡng giúp mắt sáng, học tốt
Một chế độ ăn uống đầy đủ vitamin A, C, E và omega-3 sẽ hỗ trợ tốt cho sự phát triển của mắt.
Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn của con: cà rốt, rau xanh, trứng, cá hồi, quả bơ, hạt óc chó, và các loại trái cây tươi.
Nếu cần thiết, ba mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin dạng uống phù hợp với lứa tuổi.
4. Khám mắt định kỳ – phát hiện sớm để xử lý kịp thời
Không ít trẻ khi đã cận thị mà gia đình không phát hiện kịp thời. Con chỉ im lặng ngồi học, viết sai, đọc nhầm mà người lớn tưởng con thiếu tập trung. Vì thế, việc khám mắt định kỳ 6 tháng một lần là vô cùng quan trọng.
Lời kết
Đôi mắt sáng là món quà quý giá mà ba mẹ dành cho con từ sự quan tâm đúng lúc. Giữ gìn thị lực không chỉ để con học tốt hơn mà còn để con thấy trọn vẹn vẻ đẹp của thế giới xung quanh.
Trường Tiểu học Hùng Tiến luôn khuyến khích mỗi phụ huynh hãy đồng hành cùng con trong hành trình chăm sóc sức khỏe học đường – từ cái lưng thẳng, tư thế đúng… đến đôi mắt sáng ngời.
Chúc các con luôn khỏe mạnh – học tốt – vui đến trường mỗi ngày!